【心靈小品】到底情緒是從哪裡來的？

生活難免會有壓力、情緒及煩惱，擔心工作進度趕不上、品質出問題、家人身體健康有狀況、與朋友的互動不愉快等，當負面情緒一生起，又煩又惱，本想控制情緒，卻被情緒反撲而陷入困境，結果可能愈來愈糟。

到底情緒是從哪裡來的？又該如何面對浪潮洶湧的情緒波濤？

聖嚴法師在《放下的幸福》（大字版）一書中，不但說明情緒的根源，是來自於煩惱「五毒」──貪、瞋、癡、慢、疑；並以佛法的觀念和方法，幫助我們在面對各種情緒干擾時，能夠將貪欲轉成願心，以慈心化解瞋心，以謙虛去除慢心，以信心解除疑心。聖嚴法師以47則情緒管理的智慧方法，將佛法融入運用在生活、工作及人際溝通中，以慈悲對待人，用智慧處理事，該面對的就積極面對處理，不該執著的就放下，就能不被情緒左右。

俗話說：「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。」忍耐是一時的，因為情緒沒有根本解決，只是一時的忍耐。能夠退一步表示願意放下，放下之後就能海闊天空，身心自在無礙。只要你願意放下煩惱，找出方法化解，就能創造幸福，擁有幸福！

--本文摘自法鼓文化心靈網路書店
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