隨時保持正知正念

如果你是一個有正念的人，你會觀察到：原來煩惱的生起，是有次第的。我們所造的每一種惡業，從一個念頭開始，到發展成整個行為，都是有步驟的。對有覺性觀察自心的人來說，比較容易馬上認出：「喔，這是煩惱」；然後你就有機會消除它。

如果能在第一時間注意到貪嗔的念頭生起，就有機會控制自己的心；如果你沒有這種覺照力，念頭生起，你將馬上行動。

我們要注意的是，當嗔害心生起，如果沒有察覺、對治、轉化，有一天它就可能成為害他的行為。所以要有覺性、覺照力，隨時注意自己每個起心動念，隨時保持正知正念，別讓貪和嗔進入心中、養成習慣，否則久了真的會做出傷害眾生的事。

～大寶法王噶瑪巴 《龍樹親友書》