曾經有一位居士問我：「現代人的生活節奏都很快，在日常生活裡很難攝心，該怎麼安心呢？」
我說：「還是可以安，快有快的安法，慢有慢的安法。」
慢的安心，安於每一個分解動作都清清楚楚。快的安心，就要知道自己的心是什麼狀態，知道自己是不是正在做不該做的事、正在想不該想的念頭。
有些人無法自己安心，總要說一些讓別人痛苦的話，讓自己有所發洩。但如果對方不願意當你的垃圾桶，馬上又把情緒丟回來給你，你發洩不成還得雙倍回收，那就很痛苦了。
所以我們要將煩惱「消歸自心」，也就是將自己的煩惱從自己的內心消除。這該如何做到呢？一是慈悲自己，一是慈悲他人，把心從當前的境界收回來，不要一直和它抵抗、敵對，也不要受它的影響，如此就能安心。
（摘錄自《用寧靜心擁抱世界》）
文／聖嚴法師．圖／施純泰
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