Friday, 18 March 2016

【聖嚴法師開示精選】每天都有安靜的時刻

如果要想身體健康,必須要有適度的運動;可是心理的健康剛好相反,必須要有適當的安靜。身體最好每天都有運動的時間,心靈則最好每天都有安靜的時刻;通常,人們可能每天有運動的習慣,卻很少有讓心靈安靜一段時間的習慣。


禪的心理治療,即是為人安心的方法,其中包括兩項:一是放鬆身心;二是放下心理的牽掛。這些方法需要練習,如果僅是知道而不去練習,那是沒有用的。但是,這種放鬆和放下也只是暫時的,不是永久的,因為一次放下不等於永遠放下。一般人是從暫時的放下開始,然後才能永久的放下;也就是說永久的放下,是從暫時的放下開始。我們可以在一天中找出幾個時段,或者當知道自己心裡發生問題的時候,就用放鬆身心的方法來幫助自己紓解壓力。

---摘自《 只要文明不要病